Aludj pihentetően!

A kronobiológusok úgy vélik, hogy a mindennapi stressz megakadályozza a megfelelő éjszakai alvást
Aludjon pihentetően! - alvás tippek

Kutatások kimutatták, hogy 8,5 óra alvásra van pontosan igénye az embernek. Persze valószínűleg mindenkinek több alvásra van szükségünk ahhoz, hogy valóban kiegyensúlyozottak legyünk, de a mindennapi stressz – mind az emberek, mind az állatok esetében egyébként – megrövidíti alvási időnket. Lehetünk stresszesek a munka miatt, gyerekek miatt, így egyeseknél folyamatos a tartós kialvatlanság.

A tél lehet a megoldás az alvási problémákra. Hamarabb sötétedik, hosszabbak az éjszakák, nyugodtabban lehet pihenni.

A kulcs, hogy menjük ki a szabadba – lehetőleg nappal. Ott több fényt kapunk. Ha van hó, ez még sokszorosa is lehet. Az agyra hatással van a fény, ez „eseménynek” számít és minél több „eseményre” van szükségünk. Ha ez nem történik meg, akkor nem telik az idő. Lehet hóembert építeni vagy csak nézni a szálló hópelyheket, vagy csak sétálni...

A folyamatosan ingereket kapó agynak így szüksége van a pihenésre, így világossá tesszük a számára, hogy az élet télen sem áll meg.

Kapcsolódó cikkek

8 meglepő információ, amiről még biztos nem hallottál

8 meglepő információ, amiről még biztos nem hallottál

Ezúttal a gyümölcsöket vesszük górcső alá, azaz néhány gyümölcsről olvashatsz érdekességeket.

Szűrővizsgálatok életkoronként – ezért fontosak

Szűrővizsgálatok életkoronként – ezért fontosak

Sokan csak kötelező kényelmetlenségként tekintenek a szűrővizsgálatokra, pedig nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy akár életet is menthetnek.

Aludjon pihentetően! - alvás tippek

Aludj pihentetően!

A kronobiológusok úgy vélik, hogy a mindennapi stressz megakadályozza a megfelelő éjszakai alvást